Como lidar com a ansiedade
Guia prático para pacientes, familiares e educadores
As emoções e suas reações corporais são efeitos que possuem origem genética, desta forma, do ponto de vista evolutivo, a ansiedade e o medo são estados emocionais que nos protegem de situações perigosas. Entretanto, há indivíduos que sofrem uma inquietude mental, uma emoção aflitiva e angústia constante, preocupação excessiva ou irrealista com um acontecimento futuro, esses sintomas impactam a vida social, profissional e tornam as pessoas envolvidas inábeis para as suas funções diárias, estamos falando de milhões de afetados em todo o mundo. Um fato comprovado empiricamente é que a ansiedade patológica é o transtorno psiquiátrico que menos recebe tratamento médico adequado, isso se explica porque o sintoma “ansioso” não é um aspecto excludente de tantas outras doenças psíquicas. Muitas pessoas não acreditam que estão doentes, minimizam, ou tentam normalizar e justificar a ansiedade.
O leitor terá um panorama geral sobre os tipos de ansiedade, e através de um texto didático contendo exemplos e contextualizações, saberá as explicações cientificas, médicas e psicológicas a respeito da origem do transtorno, atividades psicoeducativas, tratamentos indicados e prevenção. Os autores dissertam sobre temas atuais e importantes para conhecimento de toda a sociedade, como o ‘Transtorno de ansiedade por doença’, vivenciado por parte da população devido a pandemia da Covid-19, o desconforto e insegurança em contrair o vírus e adoecer tornou-se rotineiro, e de grande impacto para a saúde mental. Está disponível o volume mais aguardado da coleção ‘Guia prático’, aproveite o lançamento e esclareça as suas dúvidas com os especialistas!
Sumário
Parte 1
Ansiedade e medos: o que são?
1 O que são transtornos de ansiedade?
2 Transtorno de ansiedade generalizada
3 Ataques de pânico, transtorno de pânico e agorafobia
4 Fobias específicas
5 Fobia social e seus sintomas
6 Ansiedade na infância e na adolescência
7 Transtorno de ansiedade de separação
8 Medo de ir à escola
9 Ansiedade e exames escolares
10 Fobia de sangue, injeção e ferimentos
11 Medo de ir ao dentista
12 O medo de adoecer e a Covid: transtorno de ansiedade de doença
13 Medo de andar de avião
14 Medo de dirigir automóvel
15 Ansiedade e comer compulsivo
16 Medo do escuro
17 Transtorno de estresse pós-traumático e transtorno de estresse agudo
18 Ansiedade e uso de substâncias
Parte 2
Tratar a ansiedade
19 Lidar com preocupações
20 Exposição
21 Lidar com pensamentos negativos
22 Habilidade social
23 Ansiedade em situações sociais
24 Procrastinação: ansiedade por atrasar os compromissos
25 Compaixão
26 Aceitação: vivenciando a ansiedade
27 Insônia e ansiedade: seu manejo
28 Manejo dos pesadelos
29 Relaxamento
30 Meditação
31 Atenção plena ou mente plena (mindfulness): a prática
32 Família e amigos podem ajudar?
33 A arteterapia no tratamento da ansiedade
34 Música e ansiedade?
35 Espiritualidade e ansiedade
36 A atividade física e os transtornos de ansiedade
37 Tratamento da ansiedade com medicamentos: princípios gerais
Autores
Francisco Lotufo Neto
Professor associado da Faculdade de Medicina e do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo (USP).
Felipe Corchs
Professor colaborador e médico psiquiatra assistente do Departamento e Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (IPq-HC-FMUSP) onde coordena o Ambulatório de Trauma e o Núcleo de Análise do Comportamento do Serviço de Psicoterapia.
Mariangela Gentil Savoia
Psicóloga, doutora em Psicologia Clínica pela USP. Pesquisadora do Programa Ansiedade
do IPq-HC–FMUSP. Coordenadora e docente do curso de especialização em Terapia Comportamental e Cognitiva em Saúde Mental e do curso de Formação de Terapia Comportamental e Cognitiva do Programa de Ansiedade (Ambulatório de Ansiedade
– AMBAM).. Coordenadora do Conscientia – Núcleo de Estudos em Comportamento e Saúde Mental.
Márcio Antonini Bernik
Médico psiquiatra pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. Tem residência em Psiquiatria pelo IPq-HC–FMUSP. Doutor em Medicina pelo Departamento de Psiquiatria da FMUSP. Coordena o Programa de Ansiedade (AMBAN) do IPq-HC-FMUSP nas áreas de assistência, pesquisa e ensino em nível de graduação e pós graduação.
