Baptista Cepellos, S.R. (2023). Resenha do livro Manual de orientação e autodesenvolvimento emocional. Hirschle, Guedes, Batista & Gondin. São Paulo: Vetor Editora. 1ª Edição, 2020

Resenha realizada para a Vetor Editora e publicada no Blog da Vetor Editora

MANUAL DE ORIENTAÇÃO E AUTODESENVOLVIMENTO EMOCIONAL
Reconhecendo, compreendendo e lidando com as emoções no dia a dia

(1ª edição 2020)
Autores: Ana Lúcia Teixeira Hirschle / Hannah Dantas Guedes / Jonatan Santana Batista
Organizadora: Sonia Maria Guedes Gondim

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Manual de orientação e autodesenvolvimento emocional

Numa linguagem simples e de fácil compreensão, esta obra organizada em duas partes tem por objetivo difundir ao público em geral, o conhecimento sobre as emoções e seus diversos estados, discorrendo sobre algumas das emoções principais e os processos de regulação emocional.

Na Parte I Reconhecendo e compreendendo melhor as emoções no dia a dia, o 1º capítulo Emoções, informações sobre as emoções são expostas de forma clara, trazendo em contexto seu significado bem como seus diferentes tipos e para que servem, como as expressamos, além de saber como compreendê-las e principalmente reconhecê-las.

Compondo sobre as emoções, os próximos capítulos dissertarão sobre cinco das principais emoções básicas que são a alegria, a tristeza, o medo, a raiva e o nojo, de maneira a nos levar a refletir sobre o que nos leva a sentir tal emoção, sua função, benefícios, como ela nos afeta e como aprendemos a lidar com elas, nos brindando ao final de cada capítulo com uma atividade de reconhecimento.

Ao revelar-nos sobre as características mais marcantes, tomamos conhecimento de características físicas semelhantes a todos que certas vivências emocionais denotam, independentemente de cultura.

Na 2ª parte intitulada Aprendendo a lidar melhor com as emoções no dia a dia, os autores discorrem sobre a necessidade de exercermos controle sobre nossas emoções, ao que se denomina regulação emocional, que envolve o saber expressar e vivenciar suas emoções positivas ou negativas de forma equilibrada.

O processo da regulação emocional, seja consciente ou inconsciente, está diretamente relacionado à maneira como pensamos e agimos, visto seja a forma que buscamos regular nossas emoções frente às demandas no dia a dia.

São diversas as situações em que se tem necessidade em regular as emoções, ou mesmo buscar estratégias reguladoras, sendo muito comum tentarmos reduzir os efeitos indesejáveis das emoções negativas, favorecendo e buscando prolongar os efeitos benéficos das emoções positivas, de maneira a nos sentirmos mais equalizados às situações sociais e ao nosso bem-estar.

Alguns exemplos de estratégias e de formas a vivenciarmos a regulação emocional são apresentadas, de forma muto clara e presente, trazendo o contexto à nossa realidade, refletindo também sobre as possíveis consequências da não regulação de nossas emoções e o quanto podem nos afetar.

Ao finalizar a obra, os autores nos presenteiam com 5 estudos de caso em situações específicas de Regulação das Emoções no Trabalho, no Ambiente Educacional, na Família, no Relacionamento Amoroso e, por último, no Ambiente Social.

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Sonia Regina Baptista Cepellos, Psicóloga, formada há 40 anos pela Faculdade de Psicologia   Ciências e Letras São Marcos (SP) e há 25 é proprietária e diretora da Omega Livraria & Psicologia Integrada em Sorocaba /SP.