Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido porNeff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.
Manual De Mindfulness E Autocompaixao
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R$93,00 N/D
Detalhe: Mindfulness/ Autoajuda
ISBN: 9788582715536
Autor: Neff, Kristin
Idioma: Português
Ano Publicação: 2019
Editora: Artmed
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